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午休越睡越累？ 睡「這2個時間」提神效果勝過喝咖啡

30分鐘：午睡半小時，可能造成起床後身心疲勞、大腦變得遲鈍，需要一陣子才能恢復精神。 60分鐘：這個時間能幫助認知與提升記憶力，因為這個時間能達到較 ...

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