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躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡

提醒如果是有午睡習慣導致晚上睡不著，可稍作調整；假使是因為工作壓力大、精神過於緊繃，睡前做點簡單的伸展操讓心情和全身肌肉更放鬆，或是利用時間多走走散步、增加活動 ...

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