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減少睡眠時間PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主

先找到適合自己的「睡眠時數」 - 康健...2009年11月1日· 白天應避免花很長的時間午睡或小憩，這會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不容易入睡，下午3點後就不宜再睡午覺， ...

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