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這樣睡，有助降血壓、精神更集中，延續下午到晚上都不會累

超過90分鐘的午睡時間，起床後較不會有「睡眠慣性」的問題，同時還能夠補足前一晚睡眠不足的問題。養成固定時間午休與睡眠時間長度，才能夠達到午睡最大的效益！

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