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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十 ...

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