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減肥、糖尿病患者吃對順序更重要！減重名醫宋晏仁傳授口訣 ...

211 餐盤的重點就是控制每一餐的食物份量比例為「蔬菜：蛋白質：澱粉= ... 因此先吃蛋白質避免血糖快速上升，選擇性的刺激升糖素而非胰島素，延緩後續 ...

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