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超級南瓜千層麵：菠菜、鄉村乳酪與南瓜籽 - DoDo醫學網

用全麥千層麵皮取代普通的白麵皮，可攝取雙倍份量的纖維。此外從奶油南瓜獲得維生素A，有助於代謝菠菜裡的礦物質鐵。 材料（6人份） 橄欖油奶油南瓜1 ...

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