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別讓身體不開心: 潘懷宗博士把關，讓你吃得最安心的一本食材大全，聰明挑食健康煮，絕不踩食安地雷。

市面上這麼多種米,有五穀米、十穀米、十八穀米,在挑選上不一定是越多穀越營養,加上不好煮不見得比較有助益 ... (稻穀) (糙米) (胚芽) {適合的料理方法}五穀米要洗多久?

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