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糙米、白米熱量差不多營養師曝最大差異：膳食纖維、B群

大致上分為白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米，「一碗白飯跟一碗糙米飯， ... 雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米「膳食纖維跟B群 ...

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