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防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？

... 榖雜糧類，可提供膳食纖維和維生素B群等微量營養素，對健康有不少好處。常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米、紫米、糯米、白米和 ...

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