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五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

如果換成精米白麵，想獲得同樣的飽腹感，就要吃得更多了。 一次學會海鮮便當4道菜，加碼十穀米香噴噴煮法秘訣 ... 五穀米和白米熱量差不多，但吃五穀飯時， ...

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