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那些吃東西教我的事：解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團

升糖指數 (Glycemic index,簡稱GI)的主要功能是用在食物中糖分對血糖值的影響。 ... 對於維持血糖也有極佳的功效,像是全麥麵包、全穀米、糙米,或部分含有低糖分(甜度低) ...

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