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產後3個月吃它直接瘦26公斤！營養師揭露藜麥好處 - ELLE

一碗煮熟的藜麥熱量約220大卡，比白米飯低60大卡，且GI值（升糖指數）僅有35，有 ... 例如十穀米，就是由十種穀物混合而成，常見組合包括紅米、糙米、 ...

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