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固定吃飯才能降血糖？營養專家：用原型食物取代效果更佳

2021年10月4日 ·3 分鐘(閱讀時間) ... 白飯是精緻化後的食物，升糖指數高，容易造成血糖波動，「還是要鼓勵吃全 ... 米類：糙米、燕麥、黑米、十穀米.

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