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【十谷粥的真正配方和做法】养生十谷粥的功效作用 - 第二人生

材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。作法1： 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入 ...

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