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飲食與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小撇步 - 天下雜誌

此外，各種豆類蔬菜、豌豆、扁豆和木豆富含纖維，對血糖影響不大，可以作為肉的替代品。 同時，每周爭取吃兩份油性魚（包括鮭魚、沙丁魚、鯖魚等）。

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