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十大長壽秘訣
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腸道健康到百歲7大長壽秘訣
7大長壽健康守則 · 1 細嚼慢嚥 每一口飯都嚼30次以上,有助於刺激與腦神經相連的腸神經,促進腸內細菌活動,使腸胃蠕動並讓消化液分泌。 · 2 每天一定會外出
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