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【超級食物】美國營養師列出2023年十大超級食物！發酵食品

來到2023年十大超級食物第一位便是發酵食品，包括乳酪、泡菜及酸菜等。發酵食品可以增加腸道的益生菌，維持腸道健康，改善肚瀉及便秘等問題。已有研究指出 ...

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