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十大燃脂食物
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《減脂攻略》#21 怎麼衡量運動成效?
運動強度或力量是否達到8-9 分,10 分表示完全做不到、舉不起來。 是否能有效控制該肌群做出正確的動作,而不是代償? 活動度是否能儘量更大 ...
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