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身體掃描練習 - teletips.org

研究显示,身体扫描练习可以有效提升睡眠治疗、减轻身体的慢性疼痛、帮助缓解压力和焦虑的情绪。 【薩提亞冥想3】十分钟觉察呼吸，正念放松，觉察倾听， ...

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