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自我療癒正念書: 如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(二版)

... 覺察呼吸時氣息進出身體的感覺。結束後,我要求大家在未來的一週,自己在家裡每天練習五到十分鐘。 ... 之後我們移到地上,再次安靜地躺著練習身體掃描四十五分鐘。

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