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十分鐘身體掃描
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正念減壓的訓練: 風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用
心跑掉多少次就把它再帶回呼吸上多少次保持耐心無須自我評判 正式練習身體掃描功能 ... 一段可自主運用的時間以及一個不被打擾的獨立空間時長從十分鐘到三十分鐘均可視 ...
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