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身體掃描冥想能幫助入睡、提升專注力，連心理師都在做！好好 ...

一開始先簡單的呼吸，當你覺得準備好了，就進入下一個步驟。 第二步驟設定意圖. 告訴自己：「現在，我要在十分鐘內，進行身體掃描，清空身心、回歸平靜。

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