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瑜珈教學- 烏加伊喉式呼吸法（Ujjayi Pranayama）

Ujjayi Pranayama 喉呼吸，一種可以拓展生命能量的呼吸法。 Ujjayi在梵文是【長期的勝利】的意思，這個特別的呼吸法是在鼻子吸吐時，會在喉嚨後方發出輕柔如海浪的聲音 ...

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