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植物性蛋白也能增肌？全植物飲食與乳糖不耐症的增肌指南！

這也是過去大多數健身者認為植物性蛋白質不夠好的主因，甚至因此強化了我們攝取動物性蛋白質的重要性。 但如果要探討增肌的成效，不能單純只看食物 ...

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