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動物性蛋白效果真的比較好？素食者怎麼吃才好？

其實兩者各有優點，沒有一定誰好，配合自己的飲食習慣，盡量在不同食物中多元攝取，素食者仍可從「植物性蛋白」中補充到蛋白質。 可自豆類、豌豆、堅果等 ...

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