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增肌一定要吃蛋白質！植物性蛋白更能燃脂| 肌肉

蛋白質是 身體主要構成要素，在肌肉養成中占據重要地位。以重量來看，蛋白質約占了體重的20%。想補充蛋白質、增肌燃脂，你應該吃哪些食物？動物性 ...

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