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蛋白質是什麼? 營養師解析:蛋白質攝取量為何?動物性/植物性 ...

優質蛋白質食物 ; 肉類. 豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、內臟（肝、腦等）、肉類加工品（肉鬆、肉乾） ; 魚蝦類. 鮪魚、鮭魚、鯖魚、鯧魚、吻仔魚、墨魚、蛤蜊、蝦 ; 豆類.

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