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拉筋好處多，能瘦身、運動前拉筋還能防受傷 - Women's Health

「拉筋」分為動態拉筋與靜態拉筋，在進行有氧運動或重訓之前進行拉筋是預防受傷的關鍵，有助於使肌肉和關節進入正確的位置、有助於活化大腦。

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