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你伸展拉筋真的有拉到嗎？ 物理治療師解說大腿的伸展誤區

運動前熱身或是運動後伸展時，你以為自己很認真練習拉筋，但身體活動 ... 伸展（俗稱拉筋）的方式有很多種：靜態、動態、彈震、主動收縮後放鬆的技術.

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