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「我這樣拉筋的感覺是對的嗎」伸展應該要做到什麼樣的程度

如果要暖身，適合哪一種伸展方式？ 除了靜態伸展外，伸展運動還包含動態伸展與本體感覺神經肌肉誘發技巧(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, PNF ).

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