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健康有營人：動態伸展減運動受傷 - 東方日報

首先，動態伸展不像彈震式拉筋會有突然或急促的動作，靠肢體的慣性或擺動，讓肌肉盡量拉扯和完全轉動關節。但因動作速度過高、拉力難以控制，容易拉傷 ...

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