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基礎力量訓練的動作有哪些? | 文章| RQ - RunningQuotient
基礎力量訓練的動作有哪些? · 蹲舉及其變化式:背蹲舉、前蹲舉、單腿蹲 · 爆發力動作:上膊、抓舉、挺舉、推舉 · 推與拉:臥推、肩推、上膊與抓舉的拉槓動作 ...
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