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動作學習三階段
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『不是什麼事都靠練肌力來解決』 | 方格子
但現階段不會執著於所有訓練都只是為了增加肌力,雖然還是會注意幾個指標性動作,例如:臥推、單槓、深蹲或硬舉是否維持、退步還是成長,攸關課表 ...
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