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對側阻力有氧訓練方法分享：柔術（改善動作協調性及連續性）

在對練續航力的變化，本身的機型是屬於恢復力好，高承載不好，所以續航力的變化不是那麼顯著，但對動作訓練如在與協調性跟連續性有比較明顯進步，如 ...

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