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B群什麼時候吃最有效？藥師揭最佳服用時間點，5類缺乏高 ...

廖偉呈補充，若民眾日常生活中飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，「因為維生素B屬於水溶性物質，超出需求的量最終仍會被排出體外，多食無益。

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