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想藥告別失眠？ 服用安眠藥少碰這些食品! - 藥害救濟基金會

... 如果因為吃了安眠藥沒效再吃一顆抑或用藥期間在睡前喝點小酒助眠，可要 ... 適度運動，睡前避免吃太飽和製造舒適的睡覺環境，以改善睡眠品質1-2。

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