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失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招| 華人健康網

助眠 的營養素：食物來源. a.色胺酸：牛奶、雞肉、海鮮、堅果、蛋、香蕉. b.維生素B6：小麥胚芽、奶類、肉類、南瓜. c.菸鹼酸：堅果、瘦肉、內臟、 ...

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