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安眠保健食品:推薦4個助眠品,藥師交代3大忌睡前不要做！

1.睡前避免喝刺激性的咖啡或茶。 · 2.睡前不玩3C產品，減少對大腦的刺激。 · 3.平常可多吃含助眠成分色胺酸的食物，如：牛奶、香蕉、蛋、起司、全穀雜糧類和 ...

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