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睡不好,用吃改善!營養師李婉萍:吃這些食物,可誘發睡意
有時,可能不是什麼複雜的問題,純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好,非也!李婉萍營養師提出助眠的4大營養素,色胺酸、維生素 ...
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