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【知識】重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表
開始訓練的前三個月,先不要急著加重量,以每次能做12~20 下的重量為基準, ... 針對肌少症的藥物可以治療,只能透過阻力運動與足夠的蛋白質來預防。
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