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加 阻力運動有 哪些
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教你7項在家裡也能簡單做的運動! - 愛買
抗阻力訓練,是指利用外來重量或身體重量針對身體局部肌肉施展阻力,透過肌肉的收縮(等張訓練)或關節不動的情況下對抗阻力(等長訓練)來達到鍛鍊肌肉的效果。抗阻力訓練 ...
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