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加州梅減肥
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每吃必順暢!美權威營養專家激推10大「便祕剋星」好食材
加州梅 (prunes)在美國傳統上被視為養生的食物,每100克含有7克纖維,當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分,而水溶性纖維會增加糞便重量,兩者作用即可改善排便效率 ...
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