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比吃瀉藥更能幫助排便？ 醫曝1水果或成「解便神器」：腸胃 ...

此外，蘋果、梅子、李子、黑棗汁也含有豐富的纖維質，可以幫助排便，但特定族群食用過多會引起脹氣，建議依個人體質選用，並攝取充足的水分。

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