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健走杖運動鍛鍊肩頸！專家示範2動作矯正上交叉症候群 - 健康2.0

羅以容報導; 2021/11/23 17:47 ... 也可以將兩隻健走杖往後拿斜斜的，踮腳尖起來手往後拉，此時會有擴胸的感覺，將下巴往回收，往下撐的力量會把上半身往上升高，脊椎 ...

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