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功能性體適能functional fitness意指哪八項指標
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測量下肢肌力. 2. 計時30 秒,雙手抱胸站立起來,. 再立即復位,算一次。 3. 計算其30 秒內的次數。 1. 男性8磅啞鈴、女性5磅啞鈴。
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