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運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！

受傷後的第6 週至2 年，這個階段受損的組織大致上已經好得差不多了，但還沒有完全回復到受傷前的狀態，持續訓練肌耐力、爆發力、平衡感、動作協調性，適度 ...

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