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訓練安排的思維(一) – Training Movements, Not Muscles.

過去的肌力訓練菜單裡，動作的選擇常著重在肌肉本身的收縮，例如想鍛鍊肱二頭肌，會 ... 當肌力訓練以動作的功能性為主，就是現在常說的「功能性 ...

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