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+ 5 大「功能性訓練」讓你提升肌力 - 健身工廠

透過功能性訓練，可以通過改變身體姿勢和動作模式來鍛煉平衡能力和協調性。這可以透過使用輔助器材，如平衡墊等，進行一些要求身體協調的動作，如跳躍和 ...

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