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【等級：大學】體驗職業級訓練週期化菜單（實戰篇）

因此在以運動表現為目標的週期化菜單中，我們將從各種能力下手，例如：最大肌力、肌力、肌耐力、爆發力、敏捷度、專項訓練（特殊性原則）等等。 TUK這位朋友的訓練天數與時 ...

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